うつ病になると
「思考がぐるぐる止まらず眠れない」
「思考が堂々巡りで集中力に欠ける」
このような症状に苦しむ方は多いと思います。
そこで今回は、
そんな辛い思考の状態を和らげてくれる
フラワーエッセンスを選んでみましたのでご紹介します。
【うつ病の症状】思考が止まらない（ぐるぐるした思考・堂々巡り）について
うつ病は、ストレスなどにより、脳内の神経伝達物質の
「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」が減ることで発症すると言われています。
そのため、うつ病になると落ち込みや不眠、
めまいや耳鳴りなど様々な症状が現れるのですが、
「思考が堂々巡りして疲れる」
「思考がぐるぐる回って眠れない」
といった、自分の思考の多さに悩まされることもあるのです。
誰でも普段、思考を使って物事を選択したり、
考える事で勉強や仕事などを進めていると思います。
ですが、うつ病になると思考を自分では止めることができなくなるため、
ただただ思考にとらわれた状態が続き、しまいには疲れ果ててしまいます。
さらに、考えている内容は不快な出来事や自分を苦しめるような出来事が多いので、
不安感や不快感に陥りやすいと感じています。
私もうつ病がひどかった時は、思考の堂々巡りで夜も眠れないといった経験があるので、
その辛さは身にしみてわかります。。
そんな、止めたくても止まらない思考にお悩みの方は、
次の２種類のフラワーエッセンスがお役に立てるかもしれません。
エッセンスの体感は人によってそれぞれ違いますが、
もし現在、ご自身の「思考が止まらくて辛い」「試してみたい」という方は、
参考になさってみてくださいね。
【うつ病】思考が止まらず眠れない（ぐるぐるした思考・堂々巡り）が和らぐフラワーエッセンス２選
※ここでは、フラワーエッセンスに関する書籍を読んで勉強した「知識」をご提供させて頂いております。
それでは、「ぐるぐる思考」「堂々巡り」による
思考にとらわれている状態や、それからくる不眠に悩んでいる方へ
おすすめなフラワーエッセンスを２つご紹介します。
それぞれに使用されているお花が持つ
エネルギー（本質）の内容も合わせてご覧下さい。
バッチフラワーエッセンス「ホワイトチェストナット」
バッチフラワーレメディに使用されている「ホワイトチェストナット」というお花は、
セイヨウトチノキとして知られる大型の落葉樹です。
メヒトヒルト・シェファー著『バッチの花療法』によると、
ホワイトチェストナットは、「落ち着きと洞察力」に関連しているそうです。
ホワイトチェストナットが必要とされるのは、
「頭の中を考えがめぐり、それを追い払うことができない」時。
その日にあった出来事の内容が頭の中から離れず、
湯船に入っている時やベッドの中でも
「ああだった、こうだった」とぐるぐる思考がめぐり、リラックスできません。
寝つきが悪かったり、朝早く目が覚めたり。
また、緊張感が強く、無意識に奥歯を噛み締めていることもあります。
では、ホワイトチェストナットを飲むと？？
たとえ嫌な考えがよぎっても、自然と通り過ぎて引きずることがなくなり、
「精神状態が穏やかに保たれるようになる」
このような状態になれる可能性があります。
そんな「ホワイトチェストナット」のフラワーエッセンスがコチラ。
おすすめなタイプ
・頭の中を常に思考がめぐっていて疲れはて、落ち込む。
・寝つきが悪い。朝方は特に思考がめぐり眠れない。
・思考を使いすぎているため集中力に欠ける。
・目の痛み、頭痛に悩んでいる。
望ましい変化
次から次へと思考が働き、止められない。
⇒頭がすっきり落ち着き、物事を建設的に考えられるようになる。
Amazonカスタマーのクチコミより
飲みはじめて数ヶ月たちます。飲みはじめの頃は好転反応のようなものが数日続きましたが、それを越えるとぐるぐる思考から解放されました。あえて、自分から問題を考えようとしなければ、大袈裟に言えば強迫観念のような思考から離れられます。ショップで他のレメディとブレンドしてもらってますが、手放せません。
「レスキューナイト」
「レスキューナイト」は、
バッチフラワーレメディの6種類のエッセンスが配合されたフラワーエッセンスです。
含まれるエッセンスの内容は、以下の通り。
・スターオブベツレヘム：「トラウマ」と麻痺した間隔に
・ロックローズ：恐怖とパニック状態に
・インパチェンス：苛立ちと緊張感に
・チェリープラム：取り乱すのではないかという恐れに
・クレマチス：気絶しやすい人、「意識が遠のく」感じに
・ホワイトチェストナット：頭の中を考えがぐるぐる回り、眠れない
レスキューナイトは、緊急用のレスキューレメディに含まれている5種類のエッセンスに
ホワイトチェストナットを加えた、安眠を目的としたエッセンスです。
眠る前に飲み物に４滴入れて、ゆっくり飲むといいそうです。
おすすめなタイプ
・ストレスが多く疲れているのに眠れない
・試験前や大事な会議などで、緊張して眠れない
・心配や不安感が大きく眠れない
・寝つきが悪い
Amazonカスタマーのクチコミより
薬に頼るのも嫌だし…と、半信半疑で購入しましたが、穏やかな夜が増えた気がします。プラシーボ効果もあるのかもしれませんが、多分自分にはあっているのかも。バッチフラワーレメディについて勉強してみたくなりました。
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以上、ぐるぐる思考・堂々巡りに役立つフラワーエッセンスをご紹介しました。
少しでもお役に立てていたら幸いです。